Kurs Dziecko w Mocy – rozwój emocjonalny z elementami uważności – to intensywny dwusemestralny kurs. Dziecko w Mocy – mindfulness z treningiem emocji został stworzony, aby dostarczyć dzieciom nie tylko narzędzi do radzenia sobie z emocjami, ale także pomóc im odkryć moc uważności, jako źródła spokoju i zrozumienia. Poprzez zrównoważone podejście do rozwoju emocjonalnego, dzieci będą miały szansę wytworzyć zdrowe nawyki emocjonalne i mentalne, które będą miały wpływ na całe ich życie.
Co oferujemy?
Wsparcie emocjonalne
Dzieci będą uczestniczyć w zajęciach, podczas których będą mogły wyrażać swoje emocje, myśli i obawy w bezpiecznym otoczeniu. Instruktor pomoże im zrozumieć ich emocje i rozwijać zdrowe podejście do nich.
Techniki uważności
Przez cały kurs dzieci będą uczone praktyk uważności, takich jak skupianie uwagi na oddechu, świadome doświadczanie chwil obecnych i nauka obserwacji własnych myśli i uczuć. Te umiejętności pomogą im zrozumieć swoje reakcje emocjonalne.
Kreatywne wyrażanie siebie
Kurs będzie zawierać sesje kreatywnego wyrażania, takie jak sztuka, pisanie i teatr, które pomogą dzieciom znaleźć zdrowy sposób wyrażania swoich emocji i myśli.
Rozwijanie cennych umiejętności
1. Wiem i rozumiem (skąd biorą się emocje),
2. Zatrzymuje się i oddycham (zamiast pochopnie reagować),
3. Czuje ciało (podstawa do panowania nad emocjami)
4. Zauważam myśli (czasami do głowy wkradają się choliki psotniki w postaci niemiłych myśli i psują nastrój, dobrze jest umieć je namierzyć)
5. Rozwiązuje problemy (nie ma sytuacji bez wyjścia)
6. Akceptuje emocje (tak żyje się o wiele łatwiej),
7. Wyrażam wdzięczność (która jest ważnym elementem szczęśliwego życia)
Relaksacja
Dzieci będą miały okazję do praktykowania technik relaksacyjnych, które pomogą im osiągnąć spokój i balans w ciele i umyśle.
Zabawa
W trakcie kursu Twoje dziecko będzie uczestniczyło w grach, ćwiczeniach, zabawach, eksperymentach, które pomogą przyswoić mu te umiejętności i stosować je w codziennych sytuacjach.
Dodatkowe materiały
Kurs wspierany jest nagraniami audio – kilkuminutowym nagraniami audio do trenowania uważności w domu w celu lepszego efektu. Co miesiąc otrzymujesz nowe nagranie spójne z zajęciami.
