NIEDZIELNY kurs mindfulness na stres

Zapraszamy na pełny, ośmiotygodniowy kurs MINDFULNESS NA STRES metodą Breathworks. Zajęcia w formule co drugi tydzień, w kameralnej, maksymalnie 8-osobowej grupie.

Definicja mindfulness:

Szczególny rodzaj uwagi świadomej, nieosądzającej, skierowanej na bieżącą chwilę. (Jon Kabat – Zinn)

Dla kogo?

• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu
• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życia, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą

Korzyści ze szkolenia:

• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem
• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu
• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia
• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu
• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje
• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień

Poszukamy odpowiedzi na pytania jak:

• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu
• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości
• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje
• lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres
• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór
• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu
• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała

Trener:

Psycholog, trener grupowy oraz trener uważności, założycielka Przestrzeni Mindfulness.

Warunki uczestnictwa:

  • Jeśli chcesz sprawdzić czym jest mindfulness i czy Ci odpowiada, zapraszamy na spotkanie informacyjne 7.09.2019
  • Kurs stanowi całość, nie istnieje możliwość zapisania na pojedyncze zajęcia, a pierwsze spotkanie nie jest spotkaniem testowym, a początkiem kursu.
  • Warunkiem ukończenia kursu i uzyskania certyfikatu jest udział w min. 3 z 4 spotkań oraz gotowość do codziennej praktyki (ok 30 min dziennie). Ten czas zadecyduje o efektach kursu. Ważna będzie dla nas także Twoja punktualność.
  • Jeśli wiesz, że będziesz zawsze trochę później, nie masz czasu na praktykę lub spotkania – zalecamy odłożenie udziału w kursie na inny czas.
  • Twój zapis i wpłacona zaliczka stanowi zobowiązanie do udziału w kursie i uiszczenia pełnej opłaty. W przypadku rezygnacji w trakcie trwania kursu – opłata nie jest zwracana.
  • Przed rozpoczęciem kursu zadzwonimy do Ciebie, aby wspólnie zdecydować, czy udział w kursie będzie odpowiedni dla Twoich potrzeb oraz czy nie ma przeciwwskazań do udziału. To także szansa na zadanie nam wszelkich pytań.
  • Przeciwwskazaniami do udziału w kursie są: trwające uzależnienie od substancji psychoaktywnych (takich jak narkotyki, alkohol), schizofrenia, depresja (w ciężkiej postaci), świeżo przebyte sytuacje traumatyczne.
  • Kurs nie jest polecany również osobom w bardzo trudnej sytuacji osobistej lub świeżo po, ponieważ wymaga od nas czasu, energii i zaangażowania. Jeśli masz wątpliwości co do tego punktu – skontaktuj się z nami.
  • Jeśli okaże się, że kurs nie jest dobrym rozwiązaniem dla Ciebie – zwrócimy zaliczkę.
  • Może okazać się, że z powodów losowych, takich jak np. choroba nauczyciela, kurs wydłuży się o tydzień, prosimy uwzględnij to w swoim kalendarzu.
  • Aby wziąć udział w kursie nie musisz mieć doświadczenia medytacyjnego.
  • Kurs może być uzupełnieniem psychoterapii (zalecamy konsultację z prowadzącym Cię terapeutą) jednak sam nią nie jest i nie może jej zastąpić.

Terminy:

NIEDZIELE godzina 16.00

13.10, 27.10, 10.11, 24.11

Każde spotkanie trwa ok. 4 godziny.

Ceny:

1000 zł zapisy do 20.09.2019
1100 zł zapisy do 30.09.2019
1200 zł zapisy od 1.10.2019

Obejmuje:

  • 16 godzin wspólnych zajęć (4 sesje po ok. 4 godziny)
  • 5-godzinny dzień uważności organizowany 2 razy do roku dla uczestników naszych kursów
  • materiały w formie wydruków oraz nagrania
  • wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami
  • ciepły napój i drobne przekąski w trakcie zajęć

Zapisy:

platnosci2

Dodatkowe informacje: hello@dom-rozwoju.pl lub 504 - 510 - 410

Z uwagi na kameralny charakter zajęć obowiązuje zaliczka 300 zł. płatna przy zapisie.

Pozostała część płatna przed rozpoczęciem zajęć.

Usługi Psychologiczne Joanna Gruhn-Devantier
52 1140 2004 0000 3702 7712 8472

Tytułem: mindfulness + imię i nazwisko

Zapisy trwają do 8.10.2019. Maksymalna liczba uczestników to 8 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.