PORANNY 8-tygodniowy kurs mindfulness – Życie w oparciu o uważność MBLC

ŻYCIE W OPARCIU O UWAŻNOŚĆ – 8 tygodniowy kurs mindfulness

Definicja mindfulness:

Szczególny rodzaj uwagi świadomej, nieosądzającej, skierowanej na bieżącą chwilę. (Jon Kabat – Zinn)

Zapraszamy Cię na kurs mindfulness dedykowany osobom, które:

pragną zaprosić więcej uważności do swojego życia
chcą doświadczać więcej spokoju i stabilności na co dzień
zmagają się z natłokiem myśli, kłopotami z koncentracją i snem
są ciekawe narzędzi, które pomagają to zmieniać i są gotowe, by je zastosować 🙂

Badania pokazują, że regularna praktyka (medytacja) uważności podnosi jakość życia, wspiera zdrowienie, łagodzi negatywne skutki stresu i pomaga doświadczać go mniej.

Uczestnicy 8 tygodniowych kursów uważności najczęściej mówią, że była to przygoda, która zmieniła ich życie – ich relacje, pracę, to jak odnoszą się do siebie, do innych, do tego, co się dzieje – na co dzień. Cenią kurs za jego czas trwania, praktyczną wiedzę i wspierające narzędzia.

Przebieg kursu:

Kurs obejmuje 8 cotygodniowych spotkań. Każde z nich trwa około 2 godziny i dedykowane jest konkretnemu tematowi. To czas na rozmowę, lepsze poznanie siebie, doświadczanie praktyk mindfulness na sobie.

Ważnym elementem kursu jest codzienna praktyka w domu – w trakcie kursu uczestnicy otrzymują podręcznik i nagrania medytacyjne dzięki czemu z większą łatwością mogą stosować techniki uważności pomiędzy spotkaniami. Takie codzienne ćwiczenia zajmują od 15 do 30 minut dziennie.

Przeciwwskazania:

Nie zaleca się udziale w kursie osobom, które zmagają się z bardzo silnym poziomem lęku, głęboką depresją, schizofrenią, uzależnieniem od substancji psychoaktywnych lub / i które mają za sobą niedawną sytuacją traumatyczną.

Zapisy:

Ważnym elementem zapisu jest rozmowa rejestracyjna. To czas dla Ciebie by dowiedzieć się, czy kurs odpowie na Twoje potrzeby, zadać nurtujące Cię pytania. My sprawdzimy, czy nie ma przeciwwskazań do udziału w kursie. Rozmowa jest bezpłatna i trwa około 10 – 15 minut.

Zapisując się na kurs zapisujesz się na całość. Cena nie zależy ilości spotkań, w których weźmiesz udział.

Dzień uważności i spotkanie wstępne:

Pięknym elementem kursu jest Dzień Uważności organizowany w sobotę 20 kwietnia. To czas wspólnej grupowej praktyki medytacyjnej pomagający doświadczyć uważności inaczej niż tylko jako techniki.

Osoby zainteresowane kursem, które chcą dowiedzieć się o nim więcej i poznać prowadzącą zapraszamy na spotkanie wprowadzające 9 marca – LINK