Jesienny kurs Mindfulness na Stres

Zapraszamy na pełny, ośmiotygodniowy kurs MINDFULNESS NA STRES metodą Breathworks.

Definicja mindfulness:

Szczególny rodzaj uwagi świadomej, nieosądzającej, skierowanej na bieżącą chwilę. (Jon Kabat – Zinn)

Dla kogo?

• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu
• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życią, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą

Korzyści ze szkolenia:

• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem
• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu
• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia
• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu
• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje
• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień

Poszukamy odpowiedzi na pytania jak:

• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu
• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości
• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje
• lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres
• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór
• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu
• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała

Trener:

[testimonial_view id=”4″]

Terminy:

CZWARTKI godzina 18.00

4.10, 11.10, 18.10, 25.10, 8.11, 15.11, 22.11, 29.11

Każde spotkanie trwa ok. 2,5 godziny.

Spotkanie informacyjne przed kursem:

20.09.2018 godzina 18.00

Ceny:

990 zł zapisy do 21.09.2018 
1100 zł zapisy od 22.09.2018

Obejmuje:
• 25 godzin wspólnych zajęć (8 sesji po 2,5 godzin oraz 5-godzinny Dzień Uważności)
• materiały w formie wydruków oraz nagrania
• wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami
• ciepły napój i drobne przekąski w trakcie zajęć

Zapisy:

lub wyślij zgłoszenia na adres: hello@dom-rozwoju.pl podając: liczbę osób, imiona i nazwiska uczestników oraz numer telefonu.

Z uwagi na kameralny charakter zajęć obowiązuje zaliczka 300 zł. płatna przy zapisie.

Usługi Psychologiczne Joanna Gruhn-Devantier
52 1140 2004 0000 3702 7712 8472

Tytułem: mindfulness + imię i nazwisko

Pozostała część płatna przed rozpoczęciem zajęć.

Zapisy trwają do 27.09.2018. Maksymalna liczba uczestników to 8 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.