Konsultacja psychodietetyczna

Psychodietetyka: Czym jest i jak może pomóc? 

Psychodietetyka to interdyscyplinarna dziedzina łącząca elementy psychologii i dietetyki. Jej głównym celem jest pomoc w zrozumieniu, w jaki sposób emocje, stres czy przekonania wpływają na nasze nawyki żywieniowe oraz zdrowie. To podejście skupia się na odkrywaniu przyczyn zachowań związanych z jedzeniem, co pozwala na wprowadzenie trwałych zmian w stylu życia i budowanie pozytywnej relacji z jedzeniem. 

Czym zajmuje się psychodietetyk?

Psychodietetyk to specjalista, który pomaga Pacjentom w zrozumieniu, dlaczego jedzą w określony sposób, co wpływa na ich wybory żywieniowe oraz jak emocje, stres czy przekonania mogą utrudniać utrzymanie zdrowych nawyków. W pracy z Pacjentami psychodietetyk koncentruje się na takich obszarach jak:

  • Jedzenie emocjonalne, np. jedzenie pod wpływem stresu, smutku czy nudy.
  • Wspieranie pacjentów w budowaniu trwałych, zdrowych nawyków.
  • Praca z przekonaniami dotyczącymi jedzenia i ciała.
  • Wsparcie w zaburzeniach odżywiania.
  • Budowanie zdrowej relacji z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną.

Jak wygląda współpraca psychodietetyczna?

Poniżej przedstawiamy z jakich elementów składa się współpraca z psychodietetykiem:

 

1. Wywiad psychodietetyczny

Pierwsza konsultacja poświęcona jest na szczegółowy wywiad. Psychodietetyk pyta o historię zdrowotną, styl życia, nawyki żywieniowe, trudności związane z jedzeniem, a także o relację z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną. Na podstawie rozmowy psychodietetyk pomaga określić cele Pacjenta. Mogą to być np. cele związane z redukcją masy ciała, poprawą zdrowia, zaprzestaniem ciągłych diet czy zrozumieniem emocjonalnych przyczyn objadania się. 

 

2. Plan działania

Psychodietetyk opracowuje indywidualny plan obszarów do pracy, który składa się zarówno z zaleceń dietetycznych, jak i strategi psychologicznych. Plan ten może obejmować indywidualny jadłospis, zalecenia żywieniowe, ale również naukę rozpoznawania sygnałów głodu i sytości, techniki radzenia sobie ze stresem czy praktyki uważności podczas jedzenia.

 

3. Regularne spotkania

Konsultacje psychodietetyczne opierają się na systematycznej pracy, dlatego regularne spotkania odgrywają kluczową rolę w procesie zmiany. Podczas kolejnych sesji omawiane są postępy, bieżące wyzwania, obszary określone w planie współpracy. Spotkania te są okazją do pogłębiania wiedzy o sobie, utrwalania zdrowych nawyków oraz rozwijania nowych umiejętności, takich jak radzenie sobie z zachciankami czy rozpoznawanie jedzenia emocjonalnego.

 

4. Praca własna

Praca własna Pacjenta jest nieodłącznym elementem procesu psychodietetycznego. To czas pomiędzy spotkaniami, podczas którego wdrażane są omawiane strategie i techniki. Może obejmować prowadzenie dzienniczka żywieniowego, obserwowanie emocji towarzyszących jedzeniu, czy korzystanie ze skali głodu i sytości. 

Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychodietetyka?

Psychodietetyka jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które:

 

  • zmagają się z naprzemiennym byciem na diecie i przybieraniem na masie ciała,
  • mają trudności z zajadaniem emocji i stresu,
  • borykają się z negatywnym obrazem własnego ciała,
  • potrzebują wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych,
  • chcą poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

 

Dzięki psychodietetyce możemy lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje, co pozwala na budowanie trwałych i zdrowych nawyków. Konsultacje psychodietetyczne to nie tylko sposób na poprawę diety, ale także droga do większej samoświadomości i równowagi w życiu.

Konsultacje psychodietetyczne prowadzi:

Marta Turczyńska
Przyjmuje w poradni: Bielany

Psychodietetyczka, dietetyczka

Zobacz więcej