Ciekawi Cię uważność i chcesz rozpocząć praktykę medytacji a wizja udziału w 8 tygodniowym kursie nie jest dla Ciebie?
Doskwiera Ci natłok myśli i chcesz poznać sposoby na pracę z nimi?
+48 504 510 410
hello@dom-rozwoju.pl
Mokotów
Rakowiecka 41/55
Bielany
ul. Cząstkowska 4
Warsztat MINDFULNESS | Oswoić pędzący umysł – w stronę uważności
Jeśli tak to zapraszamy Cię na warsztat, podczas którego:
- Zapoznasz się z podstawowymi technikami uważności i doświadczysz ich na sobie
- Dowiesz się jak wpływają one na Twój mózg oraz ciało
- Otrzymasz wskazówki jak włączać uważność do swojej codzienności
- Dowiesz się jak postępować, kiedy napotkasz pierwsze trudności w medytacji
- Poznasz proste sposoby na czerpanie z uważności w sytuacjach trudnych
- Poznasz inne osoby, które podobnie jak Ty pragną doświadczać więcej uważności
Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie?
- Coraz więcej badań wskazuje, że codzienna praktyka uważności przynosi wiele korzyści na poziomie zdrowia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego
- To techniki, które mogą wspierać Cię w Twoim osobistym i zawodowym życiu
- Praktyki uważności są proste, ale dla wielu niełatwe, dlatego możliwość poznawania ich pod okiem nauczyciela oraz w grupie jest tak pomocna. Daje to szansę by rozwiać swoje wątpliwości dotyczące uważności, czy też tego „jak nam idzie”
to szczególnie istotny wątek ponieważ zdarza się, że spotykamy się w praktyce medytacyjnej ze zniecierpliwieniem, frustracją, nudą, bólem itd. Jak wtedy postępować? Czy odpuścić i zrezygnować, czy może kontynuować? Podczas warsztatu z pewnością będziemy eksplorować i te pytania
Dla kogo jest warsztat?
- Dla każdej osoby zainteresowanej uważnością, która stawia lub chce postawić w niej pierwsze kroki by żyć zdrowiej i spokojniej
- Dla osób, które już praktyk uważności próbowały, ale miały poczucie, że to nie dla nich z powodu natłoku myśli, czy braku natychmiastowej ulgi
- Dla osób, które chcą doświadczać więcej spokoju i stabilności na co dzień oraz są ciekawe, jak to jak działa ich umysł przyczynia się do tworzenia lub redukowania cierpienia
Trener:
Przyjmuje w poradni: Mokotów
Psycholożka, terapeutka TSR w procesie szkolenia. Trenerka podejść uważności i współczucia
Termin:
SOBOTA, 11.05.2022
W godz. 10:00 – 14:00
Cena:
120 zł
4 godziny zajęć oraz przerwy
Podręcznik i nagrania audio do wykorzystania w domu
Podręcznik i nagrania audio do wykorzystania w domu
Kawa, herbata i drobne przekąski dla uczestników
Zapisy:
Warsztat nie daje uprawnień do prowadzenia zajęć uważności, ale może pomóc Ci zdecydować czy to ścieżka dla Ciebie jeśli ją rozważasz. Warsztat nie daje również gotowych rozwiązań na różne sytuacje a jedynie sugestie i różne sposoby dotyczące pracy z ciałem i umysłem.
Jeśli poszukujesz odpowiedzi na pytania: „a co jeśli…” ten warsztat może nie być dla Ciebie ponieważ zaprasza Cię do poszukiwania odpowiedzi na takie pytania na własną rękę przy wsparciu uważności, grupy i nauczyciela. Każdy_a z nas jest inny, a uważność nie jest złota pigułką na wszystkie problemy dlatego takie podejście uważam za najbardziej uczciwe ale też wspierając.
Jeśli zmagasz się obecnie z depresją, schizofrenią, uzależnieniem lub jesteś świeżo po doświadczeniu traumatycznym lub żyjesz obecnie w ogromnym stresie – warsztat może nie być odpowiedni dla ciebie. Zachęcam Cię jednak by w takiej sytuacji skontaktować się ze mną, wspólnie zdecydujemy, czy warsztat może przynieść Ci korzyść, czy też nie jest najlepszym pomysłem w tym momencie.
Zapisy trwają do 5.06.2022. Maksymalna liczba uczestników to 12 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.