MBLC – życie w oparciu o uważność – KURS ONLINE

Zapraszamy na 8-tygodniową przygodę z uważnością i życzliwością przez ZOOM.

Definicja mindfulness:

Kurs  Życie w Oparciu o Uważność to 8 tyg program medytacji stworzony przez Mindfulness Associaton. Obejmuje takie tematy jak:

• Zaczynamy tam, gdzie jesteśmy
• Ciało jako miejsce obecności
• Wprowadzenie oparcia uważności
• Praca z rozproszeniem
• Badanie nurtu podświadomości
• Postawa
• Samoakceptacja
• Życie oparte na uważności
• Praktyka na całe życie

Kierujemy go do Ciebie, jeśli doświadczasz:

• nadmiaru obowiązków
• przeciążenia
• natłoku myśli i emocji
• napięcia i negatywnych skutków stresu
• pragniesz zwolnić ale nie wiesz jak
• potrzebujesz w swoim życiu chwili ciszy i wytchnienia
• pragniesz lepiej poznać siebie
• jesteś dla siebie surowym krytykiem
• doświadczasz chorób o podłożu psychosomatycznym takim jak  nadciśnienie, choroby autoimmunologiczne, bezsenność
• masz w sobie gotowość do regularnej pracy nad zmianą nawyków, bo wiesz, że wszelkie trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania.

Szczegóły:

• Mindfulness nie sprawia, że nasze trudności znikają, ale pomaga odnaleźć ciszę w sobie i rozwijać zdolności coraz bardziej elastycznego odpowiadania na to, co dzieje się w naszym życiu.
• Na ćwiczenia potrzebujesz około 30 minut każdego dnia. To one w dużej mierze zadecydują o efektach płynących z kursu. Spotykać będziemy się co tydzień online.
• Zajęcia odbywać się będą w postaci spotkań na żywo w każdą niedzielę o godzinie 17:00 Zarezerwuj na nie 2 godziny.  Dodatkowe materiały – podsumowanie w formie tekstowej oraz nagrania do praktyki w domu – otrzymasz ode mnie mailem. Całość materiału będzie pokrywać się dokładnie z treścią kursów stacjonarnych.
• BEZPŁATNE NAGRANIE LIVE NA FB O TYM JAK WYGLĄDA KURS, PO CO NAM UWAŻNOŚĆ – znajdziesz pod dwoma linkami 🙂 możesz je odtworzyć w dowolnej chwili:

1. https://tiny.pl/tbtmx

2. https://tiny.pl/tbtmg

Przeciwskazania do udziału w kursie:

Jeśli jesteś świeżo po bardzo trudnym doświadczeniu (traumatycznym), zmagasz się ze schizofrenią, klinicznie zdiagnozowaną depresją lub uzależnieniem od substancji psychoaktywnych kurs może nie być odpowiedni dla Ciebie. Każda sytuacja rozpatrywana jest jednak indywidualnie dlatego jeśli masz wątpliwości napisz do nas. W trakcie kursu zachęcam do wykonywania codziennych ćwiczeń (praktyk), które pomogą Ci stać się bardziej świadomym / świadomą siebie, swoich nawyków, sposobów myślenia i postępowania. Dzięki tym praktykom będziesz uczyć umysł, że także może odpocząć oraz poszerzać swoją perspektywę. Będę Cię również zachęcać do bycia dla siebie wyrozumiałym / wyrozumiałą i życzliwym / życzliwą a także do tego, aby to, co płynie z praktyki wzbogacało nie tylko Twoje życie, ale życie tych, którzy są wokół Ciebie.

Forma kursu online:

Spotykać będziemy się online, poprzez aplikację ZOOM.

Zajęcia odbywać się będą w postaci spotkań na żywo w NIEDZIELE o godzinie 17:00 . Zarezerwuj na nie około 2 godziny. Ważna będzie dla nas Twoja punktualność i odpowiednie (ciche i odosobnione) miejsce.

Ważne informacje:

Trener:

[testimonial_view id=”4″]

Warunki uczestnictwa:

• Kurs stanowi całość, nie istnieje możliwość zapisania na pojedyncze zajęcia, a pierwsze spotkanie nie jest spotkaniem testowym, a początkiem kursu.
• Twój zapis stanowi zobowiązanie do udziału. W przypadku rezygnacji w trakcie trwania kursu – opłata nie jest zwracana.
• Może okazać się, że z powodów losowych, takich jak np. choroba nauczyciela, kurs wydłuży się o tydzień, prosimy uwzględnij to w swoim kalendarzu.

Terminy:

NIEDZIELE godzina 17:00 – 19:00

Każde spotkanie trwa ok. 2 godziny.

Ceny:

1100 zł

Obejmuje:

• 8 spotkań po ok. 2 godziny
• nagrania do praktyki indywidualnej
• podręcznik online

Zapisy:

Dodatkowe informacje: hello@dom-rozwoju.pl lub 504 – 510 – 410

Zapisy trwają do 28.02.2021. Ilość miejsc ograniczona. Grupa min. 5, max. 12 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.