Warsztat dla osób, które chcą się mniej przejmować opinią innych

Serdecznie zapraszamy na kolejną edycję naszego warsztatu pt. „Nie jestem zupą pomidorową, żeby mnie wszyscy lubili”, który przygotowała dla Was Joanna Gieldarska.

Jeśli:

Martwisz się tym, co pomyślą o Tobie inni.
Obawiasz się, że wywarłaś/wywarłeś złe wrażenie.
Paraliżują Cię wystąpienia publiczne.
W towarzystwie większej liczby osób nie czujesz się swobodnie i naturalnie.
Lęk przed oceną innych utrudnia Ci życie towarzyskie i zawodowe?
Chcesz lepiej radzić sobie w sytuacjach towarzyskich?

Ten warsztat przygotowaliśmy z myślą o Tobie!

Podczas warsztatu:

poznamy podstawowe założenia terapii poznawczo – behawioralnej;
dowiemy się co to są zniekształcenia poznawcze i jak mogą wpływać na emocje i zachowanie;
porozmawiamy o realistycznej i elastycznej samoocenie;
przyjrzymy się zniekształceniom poznawczym, które wzbudzają lęk w sytuacjach społecznych;
zastanowimy się nad tym, czy feedback to krytyka czy raczej informacja zwrotna;
poszukamy konstruktywnych i nie konstruktywnych metod radzenia sobie z lękiem;
poszukamy sposobów na to, jak sobie radzić w sytuacjach ekspozycji społecznej;
będzie okazja poznać osoby, które również obawiają się oceny ze strony innych;
zaplanujemy konkretne działania, które pomogą nam w przyszłości.