Jak wyjść z kołowrotka myśli? Wprowadzenie do uważności

Jeśli zdarza Ci się:

 

  • Myśleć dużo o tej samej sprawie
  • Często roztrząsać minione sytuacje lub martwić się tym co będzie
  • Doświadczać problemów z koncentracją z powodu nadmiaru myśli
  • Słabo przesypiać noce bo tak wiele myślisz o tym co było lub będzie

 

To zapraszamy Cię na krótki warsztat, w trakcie którego:

 

  • Dowiesz się, dlaczego tak się dzieje
  • Poznasz proste i skuteczne sposoby na radzenie sobie z natłokiem myśli
  • Zapoznasz się z uważnością (mindfulness) jako metodą podnoszącą jakość życia i pomagającą w radzeniu sobie z nadmiarem myśli i stresem

Spotkanie potrwa 3 godziny – obejmuje przerwę z czasem na herbatę i poczęstunek i poprzedza 8 tygodniowy trening mindfulness rozpoczynający się 20 marca. Daje sposobność nie tylko sprawdzenia czy uważność to coś dla Ciebie i doświadczenia jej na sobie, ale także dowiedzenia się więcej o kursie, jeśli rozważasz w nim udział.

Trener:

Monika Wądołowska
Przyjmuje w poradni: Mokotów

Psycholożka, trenerka uważności i współczucia, wykładowca.

Zobacz więcej

Dodatkowe informacje: hello@dom-rozwoju.pl lub 504 – 510 – 410

Spotkanie nie zobowiązuje do udziału w kursie.

 

Prosimy o przemyślane zapisy. Z uwagi na kameralny charakter zajęć obowiązuje bezzwrotna przedpłata.

Zapisy trwają do 6.03.2024. Minimalna liczba uczestników to 8 osób, maksymalna 10. Decyduje kolejność zgłoszeń.